近幾年除了許多產品加入了精油的成份，更有越來越多提倡以精油為媒介的療法能協助你改善生活品質，提升生理與心理的健康。話雖如此，許多人仍對芳療一知半解，以下針對芳療與精油的運用進行介紹，讓你可以更了解芳療如何進行，在家也能DIY！
目錄
芳療入門：何謂芳香療法？
在芳療歷史中，早在西元前三千年，古埃及人就已經懂得運用花草植物來治癒各種身心失調的疾病，是最早開始進行芳香療法的族群。芳香療法（Aromatherapy），意指利用植物所萃取出來的精油促進心理、生理健康的一種輔助療法，能夠在一般的傳統醫學之外幫助人們降低憂鬱、焦慮等情緒與舒緩壓力。而精油作為芳療中的關鍵，依照採用不同植物的部位與不同的萃取方式，也會在用法與香味上有所差異。
芳療精油常見的使用方法
一、吸嗅
嗅覺是芳香分子能最快被吸收的方式，直接吸嗅精油所散發出來的精油分子，可以達到身心保健、減緩壓力與提振精神的效果，同時有助於呼吸順暢。
二、塗抹
市面上許多針對蚊蟲叮咬或過敏的商品都會添加精油的成份，除了可以止癢，在精神低迷的時候用1～2滴精油按摩耳後與後頸部也可以消除疲勞，提升活力與元氣。
三、擴香
如今相當廣泛的精油擴香，可以藉由像水氧機、擴香儀與香氛產品等達到室內薰香的舒適狀態，還可以透過呼吸幫助睡眠，是相當常見的一種居家芳療方式。
四、按摩
以精油進行按摩是芳療師最主要的工作內容之一，由於精油具有高滲透性，當外用於皮膚上並搭配按摩，大約2分鐘就能滲入皮下組織，進而活絡血液循環與淋巴系統的運作，有效增強免疫力。如果想了解更多有關於芳療師的詳細資訊，你可以參考：芳療師=美容師？三件事讓你一解對芳療師的迷思與想像。
五、泡澡
在浴缸內放入6～8滴的精油，藉著泡澡時浴室內的蒸氣協助身體吸收精油分子，同樣可以有促進健康與好入眠的功效，想要緩解下班後的疲憊也可以用這個簡易的方法疼愛自己。
芳療產品使用上的注意事項
1.精油是濃度很高的物質，無論是哪種方法在使用時都要相當謹慎。
2.一般成人建議一天的精油用量不超過6滴，有些精油則不適合孕婦、嬰兒或癲癇患者使用。
3.未在醫生或合格芳療師的指導下不能擅自口服精油，否則會造成口腔黏膜灼傷，甚至中毒。
搞懂芳療好處，終結壓力與失眠
看完上述的介紹後，相信你對於芳療有更進一步的了解了。如果你本身對於香味有一定的喜好，透過芳療不僅可以讓自己的身心靈保持愉悅、強化健康，還是很適合自己在家執行的舒壓選擇。想要購買精油或是調製專屬你的精油香氣，阿多瑪生化科技運用花草五行的技術調配出獨特的香味，讓你在家也能打造舒適的芳香空間，滿足你對芳療的需求！
