芳療是什麼?

近幾年除了許多產品加入了精油的成份,更有越來越多提倡以精油為媒介的療法能協助你改善生活品質,提升生理與心理的健康。話雖如此,許多人仍對芳療一知半解,以下針對芳療與精油的運用進行介紹,讓你可以更了解芳療如何進行,在家也能DIY!

芳療入門:何謂芳香療法?

在芳療歷史中,早在西元前三千年,古埃及人就已經懂得運用花草植物來治癒各種身心失調的疾病,是最早開始進行芳香療法的族群。芳香療法(Aromatherapy),意指利用植物所萃取出來的精油促進心理、生理健康的一種輔助療法,能夠在一般的傳統醫學之外幫助人們降低憂鬱、焦慮等情緒與舒緩壓力。而精油作為芳療中的關鍵,依照採用不同植物的部位與不同的萃取方式,也會在用法與香味上有所差異。

芳療精油常見的使用方法

芳療精油常見的使用方法

一、吸嗅

嗅覺是芳香分子能最快被吸收的方式,直接吸嗅精油所散發出來的精油分子,可以達到身心保健、減緩壓力與提振精神的效果,同時有助於呼吸順暢。

二、塗抹

市面上許多針對蚊蟲叮咬或過敏的商品都會添加精油的成份,除了可以止癢,在精神低迷的時候用1~2滴精油按摩耳後與後頸部也可以消除疲勞,提升活力與元氣。

三、擴香

如今相當廣泛的精油擴香,可以藉由像水氧機、擴香儀與香氛產品等達到室內薰香的舒適狀態,還可以透過呼吸幫助睡眠,是相當常見的一種居家芳療方式。

四、按摩

以精油進行按摩是芳療師最主要的工作內容之一,由於精油具有高滲透性,當外用於皮膚上並搭配按摩,大約2分鐘就能滲入皮下組織,進而活絡血液循環與淋巴系統的運作,有效增強免疫力。如果想了解更多有關於芳療師的詳細資訊,你可以參考:芳療師=美容師?三件事讓你一解對芳療師的迷思與想像

五、泡澡

在浴缸內放入6~8滴的精油,藉著泡澡時浴室內的蒸氣協助身體吸收精油分子,同樣可以有促進健康與好入眠的功效,想要緩解下班後的疲憊也可以用這個簡易的方法疼愛自己。

芳療產品使用上的注意事項

1.精油是濃度很高的物質,無論是哪種方法在使用時都要相當謹慎。

2.一般成人建議一天的精油用量不超過6滴,有些精油則不適合孕婦、嬰兒或癲癇患者使用。

3.未在醫生或合格芳療師的指導下不能擅自口服精油,否則會造成口腔黏膜灼傷,甚至中毒。

搞懂芳療好處,終結壓力與失眠

看完上述的介紹後,相信你對於芳療有更進一步的了解了。如果你本身對於香味有一定的喜好,透過芳療不僅可以讓自己的身心靈保持愉悅、強化健康,還是很適合自己在家執行的舒壓選擇。想要購買精油或是調製專屬你的精油香氣,阿多瑪生化科技運用花草五行的技術調配出獨特的香味,讓你在家也能打造舒適的芳香空間,滿足你對芳療的需求!